Thiếu ngủ có thể khiến bạn trở
nên mệt mỏi và buồn bực.
Nhưng sự thật nếu như thiếu
ngủ có thể giết chết được bạn
hay không?
Nếu như không ngủ trong một
thời gian dài, điều đó liệu có thể
giết chết bạn không? Thực tế,
điều này sẽ chỉ gây ra khả năng
chết gián tiếp cao hơn, ví dụ như
tai nạn ô tô, ngã… do cơ thể bị
suy nhược, giảm độ tập trung
sau một khoảng thời gian dài
không được nghỉ ngơi.
Sau 18 giờ không ngủ, cơ thể có
thể rơi vào trạng thái giống như
một người có nồng độ cồn trong
máu 0,05%.
Khi không ngủ tới 24 giờ, cơ thể
bạn lúc đó dường như giống với
một người có nồng độ cồn lên
tới 0,1%. Theo các nhà khoa học,
khi lượng cồn trong máu đạt từ
0,03% – 0,12%, cơ thể sẽ lâm
vào trạng thái mệt mỏi, gây tình
trạng giảm tập trung, giảm khả
năng phán đoán, nhận xét và yếu
ớt trong các cử động như viết, ký
tên hoặc lái xe. Như vậy, rất rõ để
hình dung tình trạng của một
người khi không được ngủ sẽ tồi
tệ đến như thế nào.
Thậm chí, nếu như bạn may mắn
thoát khỏi những tai nạn do
thiếu ngủ gián tiếp gây ra, thiếu
ngủ cũng sẽ sớm hạ gục bạn.
Theo các tài liệu y tế, mất ngủ
mãn tính có liên quan mật thiết
tới những chứng bệnh nguy
hiểm từ béo phí, tiểu đường cho
tới tim mạch.
Tất nhiên, cả hai trường hợp trên
cho thấy thời gian tỉnh táo của
người bị thiếu ngủ khá ít. Họ
dường như lâm vào trạng thái
mệt mỏi và buồn ngủ liên hồi do
ngủ không đủ giấc hoặc mất
ngủ.
Trường hợp con người có thể
thức được lâu nhất được ghi
nhận là 11 ngày. Chàng sinh viên
Randy Gardner, người lập lên kỷ
lục đó đã có sự thay đổi trạng
thái tinh thần khá rõ rệt do thiếu
ngủ. Nhưng nhiều người cho
biết rằng, Gardner phục hồi khá
nhanh chỉ sau vài ngày nghỉ
ngơi.
Ngoài trường hợp của Gardner,
cho đến nay các nhà khoa học
vẫn biết rất ít thông tin về
khoảng thời gian tối đa một con
người có thể sống sót nếu như
không được ngủ một chút nào.
Bởi lẽ nếu thử nghiệm đó xảy ra,
sẽ có người phải chết và đó là
điều không bao giờ được phép
xảy ra trong nghiên cứu khoa
học.
Một nghiên cứu được thực hiện
trên loài chuột cho thấy, thời
gian sống sót tối đa khi không
được ngủ của loài chuột có thể
kéo dài tới 2 tuần. Thậm chí một
số nghiên cứu gợi ý, nhiều cá thể
chuột còn có thể sống tới 32
ngày, tức hơn 1 tháng không
ngủ.
Các nhà nghiên cứu cho rằng,
yếu tố giết chết những con chuột
gây ra bởi sự suy giảm của hệ
thống miễn dịch, tổn thương
não, căng thẳng và thậm chí sự
hạ thân nhiệt cơ thể do thiếu
ngủ.
Mặc dù khoa học thực nghiệm
ngày nay vẫn chưa thể lý giải chi
tiết cơ chế gì khiến thiếu ngủ có
nguy cơ gây ra cái chết cho con
người nhưng chắc chắn, một chế
độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy
đủ và không lao động quá sức sẽ
là giải pháp hàng đầu tránh nguy
cơ tử vong do tình trạng thiếu
ngủ gián tiếp gây nên.
Theo Trí Thức Trẻ